馬術スペシャルアンバサダー 菅井友香が馬に乗る以外の練習法を紹介!
Q25.菅井さんが馬術を始めたばかりの頃、馬に乗る以外にどのような練習をしていましたか? 私が馬術を始めたばかりの頃はまだ小学生だったのですが、早く上手になりたかったので、レッスンを終えて家に帰ってからも、ストレッチポールを使って腹筋をしたり、バランスボールを使ってトレーニングをしたりしていました。 テレビを観ているときも、両手を広げてかかとを上げながらバランスボールの上に座って、自然に腹筋や体幹を鍛えるように心掛けていましたね。 バランスボールでは、両ヒジをボールの上に乗せて、通常は床の上で行う体幹トレーニングを毎晩1分。あえて不安定な状態で行うことでより効果が上がるようにしていました。ヒジが固定...
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